Zoeken
  • Nick Goossen

Nek- , bovenrug- en hoofdpijn wegwerken

In alle waarschijnlijkheid de regio in ons lichaam waar we vandaag het meeste klachten hebben. Iedereen van ons heeft ‘’wel eens last’’ van zijn nek of bovenrug.


De onderliggende factoren:

Schermtijd, thuiswerk, te weinig bewegen, head forward posture (google it) en onze smartphone om er maar enkele op te noemen.


Hoe kunnen we het merendeel van deze klachten aanpakken?


BE-WE-GEN.


Hieronder kan je tien minuten meebewegen en bewust je nek en bovenrug mobiliseren. Denk niet teveel na of je het goed of slecht doet. Het belangrijkste is dat je deze regio aan het werk zet.


Beweeg steeds op je eigen niveau zonder jezelf te forceren. Ga opzoek naar stretches en een gecontroleerde toename van mobiliteit.



3 keer bekeken0 reacties

Recente blogposts

Alles weergeven