Zoeken
  • Nick Goossen

Mindfulness voor het slapen

Mindfulness wordt tegenwoordig als trendwoord overal rond geslingerd als het nieuwe wondermiddel. Als we tot de kern van het begrip gaan, is het een eenvoudig concept. Je neemt tijd voor jezelf en je houdt je enkel en alleen bezig met jezelf. Een moment waarbij je intern gaat kijken. Tijd wordt even een abstract begrip want het begin, het midden en het einde doet er niet toe. Probeer voor jezelf eens een korte mobiliteit sessie voor je gaat slapen. Geen zware workout, geen ab challenge, maar een moment van mentale én fysieke ontspanning.



Als je moeite hebt om je gedachten uit te zetten is een bewegende 'meditatie' een goed idee. Je kan je focussen op de details van de uitvoering van de oefening. Je kan je gedachten richten de verschillende regio's van je lichaam. Waar het uiteindelijk om draait bij mindfulness:


Bewustzijn creëren.


Geen inspiratie? No worries. De heup, nek en bovenrug video op ons YouTube kanaal is hier perfect voor. Of de Follow Along met de titel "Before Bed Mobility Routine". Kan niet slecht zijn e ;-)


En slaapwel.




4 keer bekeken0 reacties

Recente blogposts

Alles weergeven