Zoeken
  • Nick Goossen

Mindfulness en Fysieke klachten

Movement is Key 🔑


Hoewel mindfulness nu een trendy concept is geworden en voor sommigen misschien iets te zweverig is het wel een nastreefbaar concept. In onze alsmaar snellere maatschappij betrappen we ons veel te vaak dat we met ons hoofd niet bij zijn. Dat de dag er al 'plots' opzit. Daarom pleiten we om dagelijks minsten tien minuten te bewegen waarbij je de aandacht zet op jezelf. Je komt niet alleen tot rust, maar tevens doe je je lichaam 'een favor' door alle gewrichten te smeren.


Bewegen is de sleutel

Bij Seiza Training focussen we ons op het bewegen maar de kwaliteit hiervan mag niet verloren gaan. Kort je maximale bewegingsmogelijkheid opzoeken, even die stretch voelen, uitademen om dan terug te keren naar je ‘start positie’ is ontzettend belangrijk.

Door dit continue te proberen haal je vrijwel altijd het gewenste effect uit onze follow along video’s.


Het gewenste effect

Ontspanning, mobiliteitswinst, activatie en lichaamsbesef.


0 keer bekeken0 reacties

Recente blogposts

Alles weergeven