Zoeken
  • Nick Goossen

Buikspieren Challenge van Tien Minuten

Je abs, uw core, uw natuurlijk korset.. whatever you want to call it, kan bij iedereen wel wat impulsen gebruiken.


Reminder: moest het tempo in de video te hoog liggen, focus dan op je eigen lichaam en niveau van inspanning. Ga voor kwaliteit >> kwantiteit. Laat ons weten wat je er van vindt. Succes


Kort en krachtig je buikspieren trainen - here you go, dit is je kans.


TIP: meteen hierna een onderrug mobiliteitsvideo volgen is en goed idee.

(uiteraard ook op ons YouTube kanaal)


Enkele belangrijke aandachtspunten bij de statische poses:

- kantel je bekken

- span je buikspieren zo hard mogelijk op

- maak een vuist

- duw de contactpunten met de grond zo hard mogelijk naar beneden

- blijf ademen




Heb je de tien minuten overleefd?


Perfect! Laat ons maar weten wat je ervan vindt in de comments.


Neem nu de tijd om je lichaam af te koelen en spendeer wat aandacht aan je rug!



3 keer bekeken0 reacties

Recente blogposts

Alles weergeven